Dikkati yeniden toplamak
Zihin sonuç düşüncelerine kaydığında yeniden soruya dönebilmeyi pratik etmek.
Sayfa yükleniyor
Öğrenciler için
Kaygı, senin yetersiz olduğunun kanıtı değildir. Onu tanımayı, yükseldiği anlarda dikkatini yeniden yönlendirmeyi ve sınav becerilerini daha rahat kullanmayı öğrenebilirsin.
Birlikte çalışılabilecek konular
Zihin sonuç düşüncelerine kaydığında yeniden soruya dönebilmeyi pratik etmek.
Başlamak zor geldiğinde küçük, sürdürülebilir adımlar oluşturmak.
Öğrenilen teknikleri sınava benzer koşullarda aşamalı biçimde denemek.
Süreyle ilişkiyi düzenlemek ve acele etme döngüsünü fark etmek.
Kontrol edilebilen adımlara odaklanan çalışma hedefleri belirlemek.
Hata, kıyaslama ve beklenti düşüncelerinin etkisini ele almak.
Hatırlaman gereken
“Kaygıyı tamamen yok etmek zorunda değilsin. Yükseldiğinde ne yapabileceğini öğrenmek, sınav anında sana daha fazla hareket alanı sağlayabilir.”
Her öğrencinin deneyimi farklıdır; sonuç ve ilerleme kişiye göre değişebilir.
İletişim ve randevu
Görüşme talebinizi bırakın; size uygun yüz yüze veya online seçeneği birlikte değerlendirelim.